5样时令苦味菜，碰见的话要多买一些做给家人吃，营养又健康

小满 man[节〖jie〗气就要到了，这是夏天的第2个节气，天气越来越炎热〖re〗了，在夏天的时候一（yi）定要多吃一些苦『ku』味的蔬菜，俗话说得好“小（xiao）满多吃苦，营养胜似补”，不用特意的去吃一些大鱼“yu”大肉这样的滋补品，多吃一些（xie）苦味的食材，对身体也是大有〖you〗好处，今天就来分享『xiang』5样（yang）时令苦味菜，碰见的话要多买{mai}一些做给家人吃，营养又健康《kang》。

一，苦菊。

推{tui}荐菜『cai』谱【凉拌苦菊】

食材:苦 ku[菊，花生，大〖da〗蒜，葱，植 zhi[物油，盐，生抽，白糖，白芝麻 ma[。